ප්රශ්නය
මා මාස 7ක ගැබණි මවකි මාගෙ රුදිර්යෙ සීනි මට්ටම ඉහල ගොස් ඇති බැවින් දිනකට මා ගත යුතු ආහර වර්ග මොනවාද යන්න දැන ගැනීමට අවශ්ය් වෙ
පිළිතුර
සීනි අඩංගු ආහාර වලින් වැලකී පිටි අඩංගු ආහාර ප්රමාණය අඩු කරන්න. එළවළු සහ පළතුරු වැඩි පුර ආහාරයට එක් කර ගන්න. ප්රධාන ආහාර වේල් වල ප්රමාණය අඩු කර එම වේල් අතර තුර කෙටි ආහාර වේලක් ලබා ගන්න.